基礎代謝低下の理由は何なの！？

まずはじめに、話を前項の「テレビのダイエット番組では、
一生懸命に運動している」という場面に話をもどしますと、
だいたいテレビのダイエット番組というのは、「テレビである」というだけで、
すでにやらせ的な要素を含んでいます。

たとえば、サプリメントAの効果をテレビで試すとき、
「みなさんには、1週間、ふだんと変らない生活をしてもらいました」
などと、よくと言います。

けれども、「テレビカメラに撮られて、放映される」と分かっている一般人が、
その1週間、ふだんと変らない生活を、できると思いますか？

こういった不公平さからまぬがれるため、医療の分野では、
単盲検試験・二重盲検試験という方法がとられます。

単盲検試験とは、10人の被験者に中身を知らせず、5人にはサプリメントA、
あとの5人には、効果と全く関係のないもの、を摂取してもらい、
その結果を比較する、という実験方法です。

二重盲検試験とは、被験者にも、それを配るスタッフや医師にも、
「どれが、サプリメントAであるか分からない。」という状態で、
よりきびしく、公平さを求める実験方法です。

医療の世界では後者の「二重盲検試験」の方が当たり前ですが、
せめてテレビの世界でも「単盲検試験」くらいは、常識にして欲しいものです。

40代の基礎代謝とは？

ここまで読んで、「じゃあ、結局ダイエットには基礎代謝を上げることが
一番有効で、マッチョＡのように、ムキムキになればいいんだな。」
と、思った方、さようなら、......。

じゃなくて、...(^^;)勘違いしないでいただきたい。

ここまでは、あくまでダイエットの王道を語ったまでのこと。
基本として、基礎代謝と、運動の目的について、知っていただいたまでです。
中高年がダイエットするにあたって、誰も、清原のような
肉体改造計画をやれ、なんて無謀なことは言いません。

筋肉を増やして中年太りを解消しましょう、なんて、
出来るわけありません。（というか、出来てる人はここには、いないはず。）

というわけで、最後にひとこと。
もともと基礎代謝量は男女とも、一生の中で18才を頂点に
下降線をたどり、とくに、40代では急激に減少する。

という、あがなえない現実、加齢のさだめというものが、
実は初めからあって、このお話をしています。
だからこそ、正しい知識を知っておいていただきたい、というのが本音です。

ここでは、無理な減食や単品ダイエットで筋肉量を
減らしてしまうと、基礎代謝が下がってしまうこと。

たとえ痩せても、筋肉が減ると、かえって太りやすくなってしまうこと。

これらを心にとどめていただければと思います。

基礎代謝低下理由